15 Фев 2015, 917 дней назад

Умеренный бег продлевает жизнь

Учёные из ирландского университета выяснили, что умеренный бег продлевает жизнь. Можно подумать, что об этом никто не знал.

Но нюанс заключается в том, что следует придерживаться только умеренного бега. Например, в течение недели не бегать больше четырёх часов. Почему именно столько? Прочитав этот текст, вы узнаете, почему следует бегать не много для длительной и полноценной жизни.

Бег всегда помогал людям выживать. Например, наши далёкие предки при помощи бега могли скрыться от преследования хищников. Ведь у них не было тогда в распоряжении такой вещи как швейцарский армейский нож.

А сегодня бег помогает многим людям поддерживать себя в тонусе, что бы и физическое состояние и психическое были в абсолютной норме.

Но с бегом не так всё однозначно, как с ходьбой. Бегать стоит, не так много, как это любят делать американцы, пробегая мили в Центральном Парке Нью-Йорка, или вдоль озера Мичиган в Чикаго.

Учёные из ирландского института проводили несколько лет опыт. Они взяли три контрольные группы. Первая группа занималась бегом до двух часов в неделю. Вторая группа бегала до четырёх часов в неделю. А третья группа и вовсе не занималась бегом.

Так вот. В результате проведённого эксперимента первая группа оказалась самой долго живучей. А вот вторая и третья прожили гораздо меньше.

Из этого эксперимента можно сделать вывод: бегать следует, но только умеренно и не более трёх часов в неделю. Таким образом, получается, что можно совершать короткие забеги на 20-30 минут ежедневно, по рабочим дням. И ваша жизнь станет гораздо более насыщенной и продолжительной.

Недаром ведь, один оппозиционер бегает возле става, после чего купается в холодной воде. И ходит в баню каждое воскресенье. Хотя работай баня каждый день, ходил бы каждый день.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Наука
Июл 2, 49 дней назад

Английский в Киеве от Edelweiss-Lessons

Английский в Киеве от Edelweiss-LessonsНа данный период английский язык представляет собой принятый язык международного общения. Возможно радоваться или печалиться этому факту, но, так или иначе, именно английский требуется для самых различных задач: путешествия; карьера; поиск информации и изучение различных источников; образование; повышение культуры и эрудиции. Именно поэтому так актуально современному человеку владеть иностранным языком и в частности английским языком, [...]

Июн 30, 51 день назад

Английский язык. Как и где выбрать онлайн курс английского

Английский язык. Как и где выбрать онлайн курс английскогоАнглийский язык не изучает сегодня только ленивый. И не удивительно – освоив его даже на базовом уровне, можно использовать это знание во всех сферах жизни. Выезжаете на отдых? Администраторы большинства отелей общаются на английском. Хотите продвинуться по служебной лестнице? Достаточно указать в резюме знание хотя бы разговорного английского, и оно уже будет иметь больший успех [...]

Июн 10, 71 день назад

Дистанционное образование в европейских вузах

Дистанционное образование в европейских вузахДистанционное образование сегодня очень востребовано, так как нет необходимости лично присутствовать в университете, чтобы получить диплом. Качество образования в Украине и Европе сравнить очень сложно. С одной стороны работодатели отмечают высокий уровень подготовки украинских специалистов. С другой же стороны, европейская система делает главный акцент на практическом усвоении знаний. По этой причине многие абитуриенты из бывшего [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.