15 Фев 2015, 2322 дня назад

Умеренный бег продлевает жизнь

Учёные из ирландского университета выяснили, что умеренный бег продлевает жизнь. Можно подумать, что об этом никто не знал.

Но нюанс заключается в том, что следует придерживаться только умеренного бега. Например, в течение недели не бегать больше четырёх часов. Почему именно столько? Прочитав этот текст, вы узнаете, почему следует бегать не много для длительной и полноценной жизни.

Бег всегда помогал людям выживать. Например, наши далёкие предки при помощи бега могли скрыться от преследования хищников. Ведь у них не было тогда в распоряжении такой вещи как швейцарский армейский нож.

А сегодня бег помогает многим людям поддерживать себя в тонусе, что бы и физическое состояние и психическое были в абсолютной норме.

Но с бегом не так всё однозначно, как с ходьбой. Бегать стоит, не так много, как это любят делать американцы, пробегая мили в Центральном Парке Нью-Йорка, или вдоль озера Мичиган в Чикаго.

Учёные из ирландского института проводили несколько лет опыт. Они взяли три контрольные группы. Первая группа занималась бегом до двух часов в неделю. Вторая группа бегала до четырёх часов в неделю. А третья группа и вовсе не занималась бегом.

Так вот. В результате проведённого эксперимента первая группа оказалась самой долго живучей. А вот вторая и третья прожили гораздо меньше.

Из этого эксперимента можно сделать вывод: бегать следует, но только умеренно и не более трёх часов в неделю. Таким образом, получается, что можно совершать короткие забеги на 20-30 минут ежедневно, по рабочим дням. И ваша жизнь станет гораздо более насыщенной и продолжительной.

Недаром ведь, один оппозиционер бегает возле става, после чего купается в холодной воде. И ходит в баню каждое воскресенье. Хотя работай баня каждый день, ходил бы каждый день.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Наука
Апр 16, 70 дней назад

Почему важна правильная оптимизация сайтов интернет-магазинов?

Почему важна правильная оптимизация сайтов интернет-магазинов?Сделать интернет-магазин успешным не так просто, потому что надо очень тщательно проработать множество деталей, уделить данному процессу особенное внимание. Немаловажным фактором, который может очень сильно повлиять на развитие, становится раскрутка. Процесс, доверенный компетентным СЕО оптимизаторам, пройдет по всем стандартам, завершится ...

Подробнее   Comments are off
Янв 25, 151 день назад

Эффективно ли современное психиатрическое лечение

Эффективно ли современное психиатрическое лечениеСовременное психиатрическое лечение может быть очень эффективным и комфортным. Для этого необходимо подбирать соответствующее лечебное заведение, которое специализируется на полностью индивидуальном подходе к лечению пациентов. Одной из таких клиник является первое отделение психиатрической больницы Корсакова в Москве. Клиника была основана ...

Подробнее   Comments are off
Сен 7, 291 день назад

Как заставить себя учиться или почему образование важно

Как заставить себя учиться или почему образование важноВ настоящее время меняющаяся ситуация на рынке труда заставляет нас учиться всю жизнь, а не только в школах, университетах или на курсах повышения квалификации. Жизнь – это наш огромный, глубокий океан знаний, и это наш вечный университет. Вот почему афоризм ...

Подробнее   Comments are off