15 Фев 2015, 865 дней назад

Умеренный бег продлевает жизнь

Учёные из ирландского университета выяснили, что умеренный бег продлевает жизнь. Можно подумать, что об этом никто не знал.

Но нюанс заключается в том, что следует придерживаться только умеренного бега. Например, в течение недели не бегать больше четырёх часов. Почему именно столько? Прочитав этот текст, вы узнаете, почему следует бегать не много для длительной и полноценной жизни.

Бег всегда помогал людям выживать. Например, наши далёкие предки при помощи бега могли скрыться от преследования хищников. Ведь у них не было тогда в распоряжении такой вещи как швейцарский армейский нож.

А сегодня бег помогает многим людям поддерживать себя в тонусе, что бы и физическое состояние и психическое были в абсолютной норме.

Но с бегом не так всё однозначно, как с ходьбой. Бегать стоит, не так много, как это любят делать американцы, пробегая мили в Центральном Парке Нью-Йорка, или вдоль озера Мичиган в Чикаго.

Учёные из ирландского института проводили несколько лет опыт. Они взяли три контрольные группы. Первая группа занималась бегом до двух часов в неделю. Вторая группа бегала до четырёх часов в неделю. А третья группа и вовсе не занималась бегом.

Так вот. В результате проведённого эксперимента первая группа оказалась самой долго живучей. А вот вторая и третья прожили гораздо меньше.

Из этого эксперимента можно сделать вывод: бегать следует, но только умеренно и не более трёх часов в неделю. Таким образом, получается, что можно совершать короткие забеги на 20-30 минут ежедневно, по рабочим дням. И ваша жизнь станет гораздо более насыщенной и продолжительной.

Недаром ведь, один оппозиционер бегает возле става, после чего купается в холодной воде. И ходит в баню каждое воскресенье. Хотя работай баня каждый день, ходил бы каждый день.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Наука
Июн 10, 19 дней назад

Дистанционное образование в европейских вузах

Дистанционное образование в европейских вузахДистанционное образование сегодня очень востребовано, так как нет необходимости лично присутствовать в университете, чтобы получить диплом. Качество образования в Украине и Европе сравнить очень сложно. С одной стороны работодатели отмечают высокий уровень подготовки украинских специалистов. С другой же стороны, европейская система делает главный акцент на практическом усвоении знаний. По этой причине многие абитуриенты из бывшего [...]

Май 1, 59 дней назад

Английский язык. Почему важно учить

Английский язык. Почему важно учитьИностранные языки изучают многие. На первый взгляд, это может показаться бесполезным и трудным увлечением. Насчёт трудности в изучении английского можно поспорить. Этот язык распространён повсеместно. Большинство слов способен понять даже ребёнок, ведь они часто попадаются «на глаза» в повседневной жизни. Легко и просто найти массу причин, по которым стоит записаться на курсы английского языка English [...]

Мар 9, 112 дней назад

Как бесплатно подготовиться к поступлению в институты других стран?

Как бесплатно подготовиться к поступлению в институты других стран?Образование в иностранном вузе кому-то представляется волшебным сном, кому-то суровой необходимостью, а кому-то давно сформулированными планами. Но априори для того, чтобы полноценно подготовиться и поступить в заграничный вуз предстоит внимательно разобраться во всех правилах и нюансах этой процедуры. Так что выделим главные детали самостоятельной подготовки к обучению. Эти советы позволят не только удачно поступить, но [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.