7 Дек 2016, 775 дней назад

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты

Фармацевтика в борьбе с курением выпустила на рынок таблетки, жевательные резинки и еще вагон бесполезных препаратов.  А человек все равно тянется за сигаретой. Он кроме порции никотина заодно получил привычку держать во рту что-то.

Процесс его успокаивает, дает чувство принадлежности к тем, кто тоже уходит на перекуры. Нет же группы единомышленников, дружно и одновременно наклеивающих никотиновый пластырь за интересным разговором?

Итак, бросающему курить надо решать две проблемы разом:

  1. Никотиновая зависимость.
  2. Психологические привязки.

Роль вейпинга в борьбе с курением

Вейп-девайсы создавались для имитации процесса, а не как панацея от курения. Одна обычная сигарета равна 400-ам канцерогенов и смол в комплекте с угарным газом и продуктами сгорания! Этих веществ нет в электронке.

Порция никотина поступает в кровь, но без опасных примесей. Параллельно сохраняется видимость и ощущение процесса. Можно постоять с э-сигаретой в курилке, или присоединиться к сообществу парильщиков – социальные нити остаются и даже развиваются. Позже ЭС обзавелись репутацией «борец с табаком». Не без оснований.

3 шага к отказу от курения

Общая схема – поэтапное снижение дозировки, или парение на своей крепости, но с интервалами. Можно совместить: уменьшать никотин в жиже и стараться парить реже. Такой вариант подходит тем, кто раньше «баловался», курил по случаю или за компанию.

Из привычки люди выходят полностью так же долго, как входили в неё. Вот курили два года – следующих пару лет предстоит себя одергивать, снова доставать электронку, даже если уже забросили её далеко. Это нормально.

  1. Решиться на вейпинг. Поначалу на автомате хочется купить очередную пачку, хотя в кармане лежит электро сигарета. Если правильно подобрали устройство и жидкость, то с этим шагом справитесь быстро.

 

  1. Умеренно понижать дозу никотина. Крепость первой жижи рассчитывается по формуле: содержание никотина в привычных сигаретах * 30. Пример: ваша норма 0,6 мг. Расчет выглядит так: 0,6*30=18 мг/мл. Это изначальная цифра, приемлемая для вас.Для лучшей накуриваемости возьмите 24 мг/мл, и раз в две недели на одну ступень снижайте. Сначала до 18, потом – 12, 9, 6, 3 – и так перейдете на безникотиновую заправку. Если почувствуете, что нулевки мало, вернитесь на комфортный уровень и повторите снижение, но медленно. Не спешите, дайте организму адаптироваться.
  1. Отказаться. Если удается долго употреблять нулевку, и этого хватает – вы уже готовы отказаться от парения. Физически от сигарет вы не зависите, остался последний отголосок былой привычки. Готовы – бросайте, нет –экспериментируйте со вкусами и отказывайтесь от ЭС, когда сами пожелаете.

На третьем этапе почти вся работа сделана. Вы уже прочувствовали, что нет отдышки, нет запаха дыма и другие «сигаретные» проблемы со здоровьем поубавились.

Совет напоследок. По окончанию не дарите никому и не продавайте ЭС, ведь иногда захочется курить.  В этот момент под рукой окажется безопасная замена. Лучше она, чем новая пачка, иначе весь описанный путь придется пройти сначала.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Янв 20, 1 день назад

Почему лучше играть в казино вулкан

Почему лучше играть в казино вулканМногие любители азартных игр хорошо знакомы с казино вулкан. Именно на этом портале предложен огромный ассортимент игровых аппаратов, высокий процент выдачи и прозрачная система выплат. Если появилось желание интересно и выгодно провести свободное время, то виртуальный клуб рад приветствовать как постоянных, так и новых посетителей. Современные игровые аппараты существенно отличаются от своих предшественников не только [...]

Янв 20, 1 день назад

LuxorSlots виртуальный клуб – увлекательные онлайн-автоматы

LuxorSlots виртуальный клуб – увлекательные онлайн-автоматыВ популярные слот-автоматы играть сегодня может любой азартник. Для этого не надо уходить далеко, ведь простым кликом на сайт казино LuxorSlots, можно попасть в сказочный мир азарта, где лучшие игровые слоты стоят и ждут новых победителей. Гостеприимные двери клуба открыты перед всеми, они не закрываются ни на минуту. Это реальный шанс для любителей азартных игр, [...]

Янв 20, 2 дня назад

Эффективные Стратегии Изучения Школьных Учебников

Учебники — это не всегда весело, но они важны. На протяжении всей средней школы и колледжа именно учебники вы будете читать чаще всего. Понимание того, как их изучать и эффективно использовать, является ключом к успеху в учебе. Перед Изучением Учебники могут быть скучными, утомительными и полными деталей. Погружение в изучение учебника, не имея общего представления [...]