Ноги, а особенно стопы, являются особой частью тела человека. Нагрузка на них приходится большая, поэтому заботиться о них надо с особой тщательностью. У многих людей кожа на ступнях быстро грубеет, на подушечках пальцев появляются болезненные мозоли, а пятки покрываются трещинками. В результате этих проблем обувь становится неудобной, а ноги быстро устают. Что же может помочь?
Ванночки
Самым лучшим средством для снятия напряжения после трудового дня станут спа-процедуры для ног. С их помощью можно не просто очистить кожу, но и укрепить ее. Какие ванночки самые эффективные?
• Это могут быть настои с ромашкой или крапивой. Они не только быстро уберут усталость, но и обеззаразят мелкие трещинки и ранки.
• Можно попробовать и солевые ванночки. Они насытят кожу ног микроэлементами и витаминами и моментально снимут напряжение в ногах.
• Не менее эффективными будут и ванночки с добавлением белой глины. Это уникальное средство смягчит огрубевшую кожу и вернет мягкость стопам.
• В ванночку для ног можно добавить молоко и мед. Такие компоненты обладает сильным смягчающим эффектом, они сделают кожу ног бархатной и гладкой.
• А чтобы убрать запах пота и минимизировать его появление в дальнейшем, в ванночку можно добавить отвар шалфея, мяты, чистотела или дубовой коры.
Надо не забывать, что горячие водные процедуры помогают бороться с простудными заболеваниями и бессонницей. Теплые ванночки подойдут для расслабления и снятия усталости. Контрастные ванны хорошо тонизируют и активизируют циркуляцию крови. После ванночек лучше всего смазать кожу стоп кремом или массажным маслом.
Массаж ступней и ног
Особенностью такого массажа является способность воздействовать не только на мышцы ног, но и на весь организм. На ступнях любого человека имеются биологически активные точки. Они отвечают за работу отдельных органов тела. Стимуляция данных точек поможет снять напряжение в спине, улучшить процессы кровообращения, активировать работу глаз и десен. Массируя отдельные участки ступней, можно регулировать и общее эмоциональное состояние. Поднять настроение и уменьшить головную боль. Тонкостям такого массажа можно научиться самостоятельно, с помощью литературы и курсов. По возможности неплохо обратиться к профессиональному массажисту.
Регулярность
Не стоит ждать больших успехов, если процедуры проводить редко и нерегулярно. Для стабильного и видимого эффекта надо быть последовательным и терпеливым. Желательно провести целый оздоровительный курс (7-15 сеансов). Повторять такие комплексы следует каждые 3 месяца.
Помимо водных и массажных процедур, не стоит забывать и о внешнем виде ног. Будет замечательно, если вы пройдете курсы аппаратного педикюра от Ирины Клапши и откроете для себя все секреты правильного ухода за ногами.