1 Июл 2017, 296 дней назад

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

В нерешительности выглядываете из окна? Для каждого, кто занимается бегом под открытым небом зима становится спорным периодом. Слякоть, снег или мороз кажутся достаточной причиной, чтобы сократить количество беговых тренировок, а то и вовсе отложить занятия до весны. Попробуйте использовать несколько мотивационных приемов и зимние пробежки станут более комфортными.

1. Соревновательный дух

Весна — традиционное время для беговых состязаний, а выигрывают их те, кто любит скейтборд. Попробуйте записаться на один из таких весенних забегов и тренируйтесь, раз за разом улучшая свой результат. Возможно, вы не окажетесь в тройке лидеров, однако у вас появится конкретная цель, а мотивация придет сама собой.

2. Кнут и пряник

Придумайте персональную систему вознаграждений и наказаний. Уже месяц не пропускайте тренировки? Купите себе в подарок давно желанную вещь. Поленились и все выходные не выглядывали из дома? Пусть в вашем расписании появится пара дополнительных спортивных занятий. Помните, лучше составить план самостоятельно, анализируя собственные условия, а не пользоваться готовым вариантом. И не добавляйте к поощрениям ничего вредного — объедаться чипсами после тренировки не лучшее решение.

3. Готовьтесь заранее

Рыться в шкафу в поисках относительно свежей футболке — последнее, что хочется делать в холодное зимнее утро. Пусть все будет готово заранее: оставьте на видном месте одежду, обувь, бутылку воды и все, чем вы обычно пользуетесь во время тренировок. И не забудьте зарядить плеер. Музыка — отличный мотиватор на все времена.

4. Найдите союзника

Бегом увлекается множество людей. Найдите себе бегового партнера и договоритесь о плане совместных тренировок — вам не захочется проявлять слабодушие перед другим человеком и соблазна отменить пробежку останется гораздо меньше. Кстати, количество союзников может быть больше одного — вступите в беговой клуб или даже организуйте свой собственный.

5. Хорошая экипировка

Спортивный рынок огромен, и товары для зимнего спорта не исключение. Приобретите качественное термобелье на Экстрем Стайл, утепленный спортивный костюм и кроссовки для зимних пробежек. Это сделает тренировки гораздо комфортнее, убережет вас от возможных неприятных последствий занятий в холодную пору, а также станет дополнительным стимулом — вы уже потратили немало на свое увлечение бегом и оставлять экипировку пылиться в шкафу не захочется никому.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Апр 23, 1 час назад

Универсальный обувной магазин

Универсальный обувной магазинПри подборе обуви, практически каждый человек, тратит массу времени. Если не стоит задача создать коллекцию, а нужно подобрать обувь для ежедневного использования, лучше посетить магазин, предлагающий наиболее широкий выбор и возможность приобрести обувь самого высокого качества, продукцию известных мировых брендов. Посетить универсальный обувной магазин можно на сайте https://www.miraton.ua/, интернет-магазин «Мiraton» предлагает широкий выбор обуви для [...]

Апр 23, 2 часа назад

Коллекционные модели машинок

Коллекционные модели машинокПодобрать детские игрушки можно от самых простых, и до, моделей, представляющих совершенство. Практически все родители заинтересованы в том, чтобы ребенок развивался, стараются подобрать лучшие варианты игрушек высокого качества и развивающие игры. Очень часто для мальчиков покупают коллекционные машинки, которые являются миниатюрными копиями настоящей техники. Такие модельки машин пользуются особым спросом, так как становятся любимыми игрушками [...]

Апр 23, 2 часа назад

Детские столы и парты

Детские столы и партыВ обустройстве помещений для детей, можно продумать различные варианты. Все зависит от возраста и необходимости обеспечить основные задачи. Чтобы правильно оборудовать комнату ребенка школьного возраста, необходимо предусмотреть уголок школьника, где дети могут заниматься, выполнять домашние задания. В уголке школьника не обойтись без парты, за которой ребенок сможет удобно расположиться для учебы и выполнения домашних заданий. [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.