1 Июл 2017, 1181 день назад

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

В нерешительности выглядываете из окна? Для каждого, кто занимается бегом под открытым небом зима становится спорным периодом. Слякоть, снег или мороз кажутся достаточной причиной, чтобы сократить количество беговых тренировок, а то и вовсе отложить занятия до весны. Попробуйте использовать несколько мотивационных приемов и зимние пробежки станут более комфортными.

1. Соревновательный дух

Весна — традиционное время для беговых состязаний, а выигрывают их те, кто любит скейтборд. Попробуйте записаться на один из таких весенних забегов и тренируйтесь, раз за разом улучшая свой результат. Возможно, вы не окажетесь в тройке лидеров, однако у вас появится конкретная цель, а мотивация придет сама собой.

2. Кнут и пряник

Придумайте персональную систему вознаграждений и наказаний. Уже месяц не пропускайте тренировки? Купите себе в подарок давно желанную вещь. Поленились и все выходные не выглядывали из дома? Пусть в вашем расписании появится пара дополнительных спортивных занятий. Помните, лучше составить план самостоятельно, анализируя собственные условия, а не пользоваться готовым вариантом. И не добавляйте к поощрениям ничего вредного — объедаться чипсами после тренировки не лучшее решение.

3. Готовьтесь заранее

Рыться в шкафу в поисках относительно свежей футболке — последнее, что хочется делать в холодное зимнее утро. Пусть все будет готово заранее: оставьте на видном месте одежду, обувь, бутылку воды и все, чем вы обычно пользуетесь во время тренировок. И не забудьте зарядить плеер. Музыка — отличный мотиватор на все времена.

4. Найдите союзника

Бегом увлекается множество людей. Найдите себе бегового партнера и договоритесь о плане совместных тренировок — вам не захочется проявлять слабодушие перед другим человеком и соблазна отменить пробежку останется гораздо меньше. Кстати, количество союзников может быть больше одного — вступите в беговой клуб или даже организуйте свой собственный.

5. Хорошая экипировка

Спортивный рынок огромен, и товары для зимнего спорта не исключение. Приобретите качественное термобелье на Экстрем Стайл, утепленный спортивный костюм и кроссовки для зимних пробежек. Это сделает тренировки гораздо комфортнее, убережет вас от возможных неприятных последствий занятий в холодную пору, а также станет дополнительным стимулом — вы уже потратили немало на свое увлечение бегом и оставлять экипировку пылиться в шкафу не захочется никому.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Сен 21, 3 дня назад

Харьков приветствует доставку пиццы по-новому

Доставка пиццы, остается одной из наиболее востребованных услуг в каждом современном мегаполисе. Блюдо стало настолько популярным, что в обслуживании крупных городов, работают многочисленные кафе и рестораны, службы доставки и развозки. На сайте chicagopizzza.com, предлагается доставка пиццы по Харькову. Во время ...

Подробнее   Comments are off
Сен 19, 4 дня назад

Казино Вулкан Россия – играйте в игровые автоматы

С приходом эры интернета стало гораздо проще и безопаснее охотиться за легкой наживой. Во-первых, при посещении азартных порталов в Сети происходит существенная экономия личного времени. Во-вторых, больше не придется опасаться быть ограбленным по пути домой с выигранными ...

Подробнее   Comments are off
Сен 15, 8 дней назад

Свадебные аксессуары для невесты

Без фаты и украшений представить свадебный наряд невесты трудно. Аксессуары подчеркнут красоту и праздничность момента. При этом важно, чтоб детали образа сочетались не только с платьем, но и с тематикой свадьбы, костюмом жениха. Сообщает свадебное агентство Adam&Eva. Виды свадебных аксессуаров Аксессуары ...

Подробнее   Comments are off