1 Июл 2017, 1916 дней назад

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

В нерешительности выглядываете из окна? Для каждого, кто занимается бегом под открытым небом зима становится спорным периодом. Слякоть, снег или мороз кажутся достаточной причиной, чтобы сократить количество беговых тренировок, а то и вовсе отложить занятия до весны. Попробуйте использовать несколько мотивационных приемов и зимние пробежки станут более комфортными.

1. Соревновательный дух

Весна — традиционное время для беговых состязаний, а выигрывают их те, кто любит скейтборд. Попробуйте записаться на один из таких весенних забегов и тренируйтесь, раз за разом улучшая свой результат. Возможно, вы не окажетесь в тройке лидеров, однако у вас появится конкретная цель, а мотивация придет сама собой.

2. Кнут и пряник

Придумайте персональную систему вознаграждений и наказаний. Уже месяц не пропускайте тренировки? Купите себе в подарок давно желанную вещь. Поленились и все выходные не выглядывали из дома? Пусть в вашем расписании появится пара дополнительных спортивных занятий. Помните, лучше составить план самостоятельно, анализируя собственные условия, а не пользоваться готовым вариантом. И не добавляйте к поощрениям ничего вредного — объедаться чипсами после тренировки не лучшее решение.

3. Готовьтесь заранее

Рыться в шкафу в поисках относительно свежей футболке — последнее, что хочется делать в холодное зимнее утро. Пусть все будет готово заранее: оставьте на видном месте одежду, обувь, бутылку воды и все, чем вы обычно пользуетесь во время тренировок. И не забудьте зарядить плеер. Музыка — отличный мотиватор на все времена.

4. Найдите союзника

Бегом увлекается множество людей. Найдите себе бегового партнера и договоритесь о плане совместных тренировок — вам не захочется проявлять слабодушие перед другим человеком и соблазна отменить пробежку останется гораздо меньше. Кстати, количество союзников может быть больше одного — вступите в беговой клуб или даже организуйте свой собственный.

5. Хорошая экипировка

Спортивный рынок огромен, и товары для зимнего спорта не исключение. Приобретите качественное термобелье на Экстрем Стайл, утепленный спортивный костюм и кроссовки для зимних пробежек. Это сделает тренировки гораздо комфортнее, убережет вас от возможных неприятных последствий занятий в холодную пору, а также станет дополнительным стимулом — вы уже потратили немало на свое увлечение бегом и оставлять экипировку пылиться в шкафу не захочется никому.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны Войти Чтобы оставить комментарий.

Недавние записи - Полезное
Сен 24, 5 дней назад

Казино Буй – официальный сайт Буй казино

Каждый из нас азартен по своей натуре. Некоторые люди проявляют азарт в занятиях спортом, другие изливают его в каком-нибудь хобби, например в коллекционировании марок. Сильнее всего азарт проявляется во время игры, ставками в которой являются, естественно, деньги. ...

Подробнее   Comments are off
Сен 24, 5 дней назад

Поймай удачу за хвост в игровом клубе Плей Фортуна

Азартные игры пользуются популярностью повсеместно. Данный факт известен многим. Ведь именно азартные игры вызывают у каждого гембелера мощный всплеск адреналина в крови и желание рисковать и побеждать. Еще несколько лет назад можно было всласть рисковать в ночных ...

Подробнее   Comments are off
Сен 16, 13 дней назад

Trislot96 : Situs Judi Online Sedia Demo Slot Pragmatic Play Gratis

Many people gravitate towards various gambling games to a certain extent. Virtual slots are in the greatest demand in this regard. Thanks to these innovative toys, you can have great fun and increase the family budget at ...

Подробнее   Comments are off