В нерешительности выглядываете из окна? Для каждого, кто занимается бегом под открытым небом зима становится спорным периодом. Слякоть, снег или мороз кажутся достаточной причиной, чтобы сократить количество беговых тренировок, а то и вовсе отложить занятия до весны. Попробуйте использовать несколько мотивационных приемов и зимние пробежки станут более комфортными.
1. Соревновательный дух
Весна — традиционное время для беговых состязаний, а выигрывают их те, кто любит скейтборд. Попробуйте записаться на один из таких весенних забегов и тренируйтесь, раз за разом улучшая свой результат. Возможно, вы не окажетесь в тройке лидеров, однако у вас появится конкретная цель, а мотивация придет сама собой.
2. Кнут и пряник
Придумайте персональную систему вознаграждений и наказаний. Уже месяц не пропускайте тренировки? Купите себе в подарок давно желанную вещь. Поленились и все выходные не выглядывали из дома? Пусть в вашем расписании появится пара дополнительных спортивных занятий. Помните, лучше составить план самостоятельно, анализируя собственные условия, а не пользоваться готовым вариантом. И не добавляйте к поощрениям ничего вредного — объедаться чипсами после тренировки не лучшее решение.
3. Готовьтесь заранее
Рыться в шкафу в поисках относительно свежей футболке — последнее, что хочется делать в холодное зимнее утро. Пусть все будет готово заранее: оставьте на видном месте одежду, обувь, бутылку воды и все, чем вы обычно пользуетесь во время тренировок. И не забудьте зарядить плеер. Музыка — отличный мотиватор на все времена.
4. Найдите союзника
Бегом увлекается множество людей. Найдите себе бегового партнера и договоритесь о плане совместных тренировок — вам не захочется проявлять слабодушие перед другим человеком и соблазна отменить пробежку останется гораздо меньше. Кстати, количество союзников может быть больше одного — вступите в беговой клуб или даже организуйте свой собственный.
5. Хорошая экипировка
Спортивный рынок огромен, и товары для зимнего спорта не исключение. Приобретите качественное термобелье на Экстрем Стайл, утепленный спортивный костюм и кроссовки для зимних пробежек. Это сделает тренировки гораздо комфортнее, убережет вас от возможных неприятных последствий занятий в холодную пору, а также станет дополнительным стимулом — вы уже потратили немало на свое увлечение бегом и оставлять экипировку пылиться в шкафу не захочется никому.
Стоимость осветительных приборов может существенно различаться. На люстры цена зависит от многих факторов, таких как дизайн, мощность, количество ламп, функциональные и декоративные особенности, степень пыле- и влагозащиты. Еще несколько десятилетий назад ассортимент предлагаемых на продажу осветительных приборов оставлял желать лучшего. Сегодня же мы можем наблюдать настоящий прорыв в сфере освещения. Специализированные интернет-магазины предлагают на выбор [...]
Сегодня покупка люстры не является чем-то необычным. В интернет-магазинах освещения могут предложить сотни наименований осветительных приборов, среди которых наверняка найдутся стильные, высококачественные дешевые люстры Даже дорогие и презентабельные когда-то люстры устаревают, выходят из моды и из строя. Тогда возникает риторический вопрос: «А не пора ли сделать обновку и купить люстру». Отличная мысль, тем более в [...]