1 Июл 2017, 207 дней назад

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

5 приемов, которые помогут вам не бросить бег зимой

В нерешительности выглядываете из окна? Для каждого, кто занимается бегом под открытым небом зима становится спорным периодом. Слякоть, снег или мороз кажутся достаточной причиной, чтобы сократить количество беговых тренировок, а то и вовсе отложить занятия до весны. Попробуйте использовать несколько мотивационных приемов и зимние пробежки станут более комфортными.

1. Соревновательный дух

Весна — традиционное время для беговых состязаний, а выигрывают их те, кто любит скейтборд. Попробуйте записаться на один из таких весенних забегов и тренируйтесь, раз за разом улучшая свой результат. Возможно, вы не окажетесь в тройке лидеров, однако у вас появится конкретная цель, а мотивация придет сама собой.

2. Кнут и пряник

Придумайте персональную систему вознаграждений и наказаний. Уже месяц не пропускайте тренировки? Купите себе в подарок давно желанную вещь. Поленились и все выходные не выглядывали из дома? Пусть в вашем расписании появится пара дополнительных спортивных занятий. Помните, лучше составить план самостоятельно, анализируя собственные условия, а не пользоваться готовым вариантом. И не добавляйте к поощрениям ничего вредного — объедаться чипсами после тренировки не лучшее решение.

3. Готовьтесь заранее

Рыться в шкафу в поисках относительно свежей футболке — последнее, что хочется делать в холодное зимнее утро. Пусть все будет готово заранее: оставьте на видном месте одежду, обувь, бутылку воды и все, чем вы обычно пользуетесь во время тренировок. И не забудьте зарядить плеер. Музыка — отличный мотиватор на все времена.

4. Найдите союзника

Бегом увлекается множество людей. Найдите себе бегового партнера и договоритесь о плане совместных тренировок — вам не захочется проявлять слабодушие перед другим человеком и соблазна отменить пробежку останется гораздо меньше. Кстати, количество союзников может быть больше одного — вступите в беговой клуб или даже организуйте свой собственный.

5. Хорошая экипировка

Спортивный рынок огромен, и товары для зимнего спорта не исключение. Приобретите качественное термобелье на Экстрем Стайл, утепленный спортивный костюм и кроссовки для зимних пробежек. Это сделает тренировки гораздо комфортнее, убережет вас от возможных неприятных последствий занятий в холодную пору, а также станет дополнительным стимулом — вы уже потратили немало на свое увлечение бегом и оставлять экипировку пылиться в шкафу не захочется никому.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Янв 23, 11 часов назад

Польза развивающих занятий с детьми дошкольного возраста

Польза развивающих занятий с детьми дошкольного возрастаКаждый любящий родитель хотел бы видеть своего ребенка умным, талантливым и смышленым. Для детей дошкольного возраста существует множество различных методик, направленных на раннее развитие в разных областях деятельности. Заниматься можно как самостоятельно дома, так и в частных детских центрах, студиях или детских садах. Чем раньше начать развивающие занятия, тем гармоничнее будет развиваться ребенок и его [...]

Янв 23, 12 часов назад

Современные развивающие игрушки в Smart Child

Современные развивающие игрушки в Smart ChildРазвитие малыша — важнейшая задача родителей Раннее развитие ребенка способно во многом повлиять на его дальнейшие способности к обучению, на качество усвоения новых знаний и развитие навыков. Важнейшую роль в таком развитии играет правильный подход родителей к регулярным занятиям с малышом. При таких занятиях большое значение имеют правильно выбранные детские развивающие игрушки. Обучение в форме [...]

Янв 22, 1 день назад

Вулкан Vip казино онлайн

Виртуальное пространство дает прекрасную возможность играть в азартные игры в любое время и выигрывать реальные деньги. Онлайн игровой клуб Вулкан Vip является один из самых надежных и опытных в этой сфере, где можно играть в самые популярные азартные игры. Для того чтобы моментально попасть в зал казино, получить азартные эмоции и конечно, сорвать джек-пот, необходимо [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.