4 Янв 2018, 18 дней назад

Витамины для кормящих мам

В ходе беременности каждая женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем, режимом и рационом. Однако даже после родов нельзя забывать о том, что с грудным молоком в организм ребенка поступает большое количество веществ, потребляемых с пищей. От этого зависит полноценное развитие малыша, формирование и развитие его иммунитета, костных и мышечных тканей и других органов и систем.

Добавление витаминов в рацион позволяет женщине быстрее восстановиться после родов, а также предоставляет ребенку возможность получать вместе с грудным молоком массу полезных веществ, активирующих защитные силы организма и позволяющих полноценно развиваться.

Обязательным продуктом в рационе кормящей мамы является мясо, но оно должно быть нежирным и вареным. Также отличным источником полезных веществ является рыба, которая содержит фосфор для крепких костей, волос, ногтей. Молочные и кисломолочные продукты остаются вне конкуренции, поскольку они содержат сывороточный белок, который благотворно влияет на организм матери и ребенка.

Из напитков стоит отдать предпочтение воде, поскольку соки из фруктов и овощей могут вызывать аллергические реакции. Даже не будем говорить о том, что алкоголь строго воспрещен в ходе грудного вскармливания, поскольку он провоцирует торможение развития малыша.

Роль витаминов для кормящей мамы

Однако необходимое количество полезных веществ из пищи получить достаточно трудно, что приводит к мысли о приеме витаминов. Ярким представителем препаратов этой группы является продукция https://sportmenu.com.ua/catalog/vitaminy-opti-women-optimum-nutrition.html. Прием подобных витаминов позволяет восполнить в организме дефицит полезных веществ и помогает малышу и маме быть здоровыми и сильными.

Комплексные витамины в качестве дополнительной добавки в рацион содержат в своем составе массу микро- и макроэлементов, а также минералы, среди которых витамины А, группы В, С, Е, никотиновая кислота, железо, цинк, кальций, йод.

Стоит помнить, что не нужно переусердствовать с восполнением дефицита полезных веществ в организме, поскольку их избыток также чреват последствиями для здоровья, в первую очередь – ребенка. При этом обойтись без них также нельзя, ведь организм кормящей мамы, как и в ходе беременности, работает за двоих, обеспечивая нормальное функционирование кожных покровов, ушей, глаз, нервных клеток, ногтей, волос, сердца, печени, легких и других органов.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Янв 21, 14 часов назад

Коррекция нарощенных ногтей гелем

Коррекция нарощенных ногтей гелемЧтобы постоянно оставаться красивой и привлекательной, женщина должна постоянно следить за своей внешностью. Это очень сложно, ведь для этого потребуется масса времени. Наращивание ногтей, стало уже обычной процедурой. Услуги наращивания ногтей, предлагают практически все городские салоны красоты. Но, нарощенные ногти также требуют постоянного ухода. При незначительных повреждениях нарощенных ногтей, выполняется коррекция ногтей гелем, это позволяет [...]

Янв 19, 3 дня назад

Запчасти iPhone 6, правила подбора

Запчасти iPhone 6, правила подбораОбслуживание гаджетов, остается одним из самых важных вопросов для пользователей. Бесперебойное использование позволяет постоянно оставаться на связи, пользоваться всеми преимуществами современной связи, телефонии и интернета. Запчасти и комплектующие всегда интересуют пользователей iPhone 6, так как никто не застрахован от неожиданной поломки устройства. Если интересует выбор комплектующих для iPhone 6 в Киеве, лучше обратиться в магазин, [...]

Янв 18, 4 дня назад

Очистка воды путем замораживания. Плюсы и минусы

Очистка воды путем замораживания. Плюсы и минусыВам приходилось слышать о том, что талая вода полезна для здоровья? В данной статье рассмотрим, так ли это, а также как можно ее очистить у себя дома путем замораживания, какие современные технологии позволяют получить жидкость, похожую по структуре на талую. Чем полезна талая вода? Благодаря заморозке Н2О очищается практически на 80 %. Обычная водопроводная вода [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.