4 Янв 2018, 343 дня назад

Витамины для кормящих мам

В ходе беременности каждая женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем, режимом и рационом. Однако даже после родов нельзя забывать о том, что с грудным молоком в организм ребенка поступает большое количество веществ, потребляемых с пищей. От этого зависит полноценное развитие малыша, формирование и развитие его иммунитета, костных и мышечных тканей и других органов и систем.

Добавление витаминов в рацион позволяет женщине быстрее восстановиться после родов, а также предоставляет ребенку возможность получать вместе с грудным молоком массу полезных веществ, активирующих защитные силы организма и позволяющих полноценно развиваться.

Обязательным продуктом в рационе кормящей мамы является мясо, но оно должно быть нежирным и вареным. Также отличным источником полезных веществ является рыба, которая содержит фосфор для крепких костей, волос, ногтей. Молочные и кисломолочные продукты остаются вне конкуренции, поскольку они содержат сывороточный белок, который благотворно влияет на организм матери и ребенка.

Из напитков стоит отдать предпочтение воде, поскольку соки из фруктов и овощей могут вызывать аллергические реакции. Даже не будем говорить о том, что алкоголь строго воспрещен в ходе грудного вскармливания, поскольку он провоцирует торможение развития малыша.

Роль витаминов для кормящей мамы

Однако необходимое количество полезных веществ из пищи получить достаточно трудно, что приводит к мысли о приеме витаминов. Ярким представителем препаратов этой группы является продукция https://sportmenu.com.ua/catalog/vitaminy-opti-women-optimum-nutrition.html. Прием подобных витаминов позволяет восполнить в организме дефицит полезных веществ и помогает малышу и маме быть здоровыми и сильными.

Комплексные витамины в качестве дополнительной добавки в рацион содержат в своем составе массу микро- и макроэлементов, а также минералы, среди которых витамины А, группы В, С, Е, никотиновая кислота, железо, цинк, кальций, йод.

Стоит помнить, что не нужно переусердствовать с восполнением дефицита полезных веществ в организме, поскольку их избыток также чреват последствиями для здоровья, в первую очередь – ребенка. При этом обойтись без них также нельзя, ведь организм кормящей мамы, как и в ходе беременности, работает за двоих, обеспечивая нормальное функционирование кожных покровов, ушей, глаз, нервных клеток, ногтей, волос, сердца, печени, легких и других органов.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Дек 12, 5 часов назад

Как ухаживать за зубами — плановый, профилактический осмотр у стоматолога

Как ухаживать за зубами — плановый, профилактический осмотр у стоматологаКрасивые и здоровые зубы — залог здоровья всего организма Каждый зубной врач утверждает, что от здоровья зубов и полости рта зависит состояние всех органов человека. Потому что каждый зуб связан с органами по нервной и кровеносной системе. В связи с этим, если имеются различные заболевания в полости рта, микроорганизмы, разрушающие зубы, могут навредить внутренним органам [...]

Дек 12, 11 часов назад

Выгодные автоматы на сайте Вулкан Голд

Мир азарта не перестает манить своих поклонников, хотя за последнее время он претерпел значительные изменения. Да, теперь каждый из нас может наслаждаться 777 играми, находясь за монитором своего компьютера и даже просто загружая приложения в смартфоне. Больше не нужно выходить из дома – выиграть нескромные призы реально, находясь в собственной квартире! Однако новички могут растеряться [...]

Дек 11, 1 день назад

Как родители могут использовать мечты детей в воспитательном процессе

Как родители могут использовать мечты детей в воспитательном процессеДетские мечты и родительские ожидания Каждому человеку дана способность мечтать. Но правильно мечтают только дети. Они мечтают конкретно, со всей присущей им страстностью, формулируя каждую деталь своего заветного желания. О чем же мечтают сегодня дети и как родители относятся к их мечтам? Детские мечты сами дети разделяют на сбыточные и несбыточные. Иногда детям даже не [...]