6 Фев 2017, 1323 дня назад

Какие бывают тренажеры?

Какие бывают тренажеры?

Современные люди в большинстве своем ведут сидячую, малоподвижную жизнью Особенно это касается работников офисов и бизнесменов. Изо дня в день они проводят свои дни, сидя на работе за компьютером. Но организм устроен так, чтобы получать регулярную физическую нагрузку. Наши далекие пращуры постоянно двигались, выживая в суровых условиях. Им не требовались спортзалы и тренажеры.

А вот в наши дни человеку нужно регулярно упражняться в спорте, если он хочет сохранять хорошую физическую форму. Существует множество вариантов спортивного развития, и спортивные тренажеры – один из них.

Первые тренажеры для физического развития начали появляться уже достаточно давно, в конце XVIII века. Но по-настоящему широкое распространение и развитие тренажеры обрели в XX веке. В итоге спортивные тренажеры делятся на две основные группы: аэробные (кардиотренажеры) силовые. Существуют также специальные тренажеры для профессиональных спортсменов, которые помогают им отрабатывать навыки в том или ином виде спорта. Но сейчас речь не о них, а о стандартных спортивных тренажерах для любителей. Так какие тренажеры относятся к аэробным, а какие к силовым?

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры особенно эффективны при похудении, также они нормализируют сердечно-сосудистую систему и хорошо воздействуют на мускулатуру ног и спины.

Велотренажеры позволяют избавиться от пятисот калорий всего лишь за 40 минут! Данные тренажеры при грамотном использовании позволяют значительно укрепить здоровье и мышцы, а встроенные индикаторы позволяют точно определять степень нагрузки и скорость.

Нет более привычной физической нагрузки, чем бег. Сегодня для бега не обязательно даже выходить на улицу. Беговые дорожки существуют в механическом и электрическом виде. Вторые более востребованные и эффективные.

Степперы, по сути, являются имитацией подъема по лестнице. От занятий хорошо развиваются тазовые мышцы и ноги.

Эллиптический тренажер является гибридом вышеперечисленных тренажеров. При использовании такого тренажера работают мышечные группы бедер, ягодиц и голеней.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры при грамотно использовании являются отличным способом достичь красивой фигуры и развитой мускулатуры. Это тяжелый тип тренировок, и подбирать нагрузку следует в соответствии с количеством сердечных сокращений. Чтобы достичь желанного эффекта, заниматься нужно усердно, по несколько три-пять часов в неделю.

Какой бы тип тренажеров вы не выбрали, ограничиваться только ими не следует. Их следует совмещать с другим активным досугом.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Техника
Июл 9, 74 дня назад

Преимущество светодиодных светильников

Преимущество светодиодных светильниковЛюбой дом нуждается в качественном и особенном освещении, благодаря чему получается весьма уютная и атмосферная обстановка. Прежде чем приобретать какие-то определенные осветительные приборы следует обращать внимание на их качества и функции. Наиболее предпочтительными на сегодняшний день считаются светодиодные устройства. Такие ...

Подробнее   Comments are off
Июн 22, 91 день назад

Подготовка машины к покраске – выбираем лучшие материалы

Подготовка машины к покраске – выбираем лучшие материалыОт подготовки автомобиля к покраске зависит и качество самого окрашивания. Она влияет на долговечность покрытия, его красоту. В основном лакокрасочные работы проводятся в автомастерских. Чтобы выполнять любые манипуляции с авто, необходимо купить оборудование для СТО на Подробнее   Comments are off

Апр 26, 148 дней назад

Как купить авто из США

Как купить авто из СШААвто из США пользуются всё большей популярностью в нашей стране. Данный вид приобретения транспорта – более выгодный, а сами автомобили имеют более качественную сборку и не были в эксплуатации на отечественных дорогах. Приобретение машины из Америки – приоритетный выбор для ...

Подробнее   Comments are off