6 Фев 2017, 140 дней назад

Какие бывают тренажеры?

Какие бывают тренажеры?

Современные люди в большинстве своем ведут сидячую, малоподвижную жизнью Особенно это касается работников офисов и бизнесменов. Изо дня в день они проводят свои дни, сидя на работе за компьютером. Но организм устроен так, чтобы получать регулярную физическую нагрузку. Наши далекие пращуры постоянно двигались, выживая в суровых условиях. Им не требовались спортзалы и тренажеры.

А вот в наши дни человеку нужно регулярно упражняться в спорте, если он хочет сохранять хорошую физическую форму. Существует множество вариантов спортивного развития, и спортивные тренажеры – один из них.

Первые тренажеры для физического развития начали появляться уже достаточно давно, в конце XVIII века. Но по-настоящему широкое распространение и развитие тренажеры обрели в XX веке. В итоге спортивные тренажеры делятся на две основные группы: аэробные (кардиотренажеры) силовые. Существуют также специальные тренажеры для профессиональных спортсменов, которые помогают им отрабатывать навыки в том или ином виде спорта. Но сейчас речь не о них, а о стандартных спортивных тренажерах для любителей. Так какие тренажеры относятся к аэробным, а какие к силовым?

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры особенно эффективны при похудении, также они нормализируют сердечно-сосудистую систему и хорошо воздействуют на мускулатуру ног и спины.

Велотренажеры позволяют избавиться от пятисот калорий всего лишь за 40 минут! Данные тренажеры при грамотном использовании позволяют значительно укрепить здоровье и мышцы, а встроенные индикаторы позволяют точно определять степень нагрузки и скорость.

Нет более привычной физической нагрузки, чем бег. Сегодня для бега не обязательно даже выходить на улицу. Беговые дорожки существуют в механическом и электрическом виде. Вторые более востребованные и эффективные.

Степперы, по сути, являются имитацией подъема по лестнице. От занятий хорошо развиваются тазовые мышцы и ноги.

Эллиптический тренажер является гибридом вышеперечисленных тренажеров. При использовании такого тренажера работают мышечные группы бедер, ягодиц и голеней.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры при грамотно использовании являются отличным способом достичь красивой фигуры и развитой мускулатуры. Это тяжелый тип тренировок, и подбирать нагрузку следует в соответствии с количеством сердечных сокращений. Чтобы достичь желанного эффекта, заниматься нужно усердно, по несколько три-пять часов в неделю.

Какой бы тип тренажеров вы не выбрали, ограничиваться только ими не следует. Их следует совмещать с другим активным досугом.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Техника
Май 28, 29 дней назад

Новинка рынка наушники Backbeat от компании Plantronics

Новинка рынка наушники Backbeat от компании PlantronicsКомпания Plantronics выпустила на рынок легкие, хорошо разработанные беспроводные наушники, имеющие герметичную защиту. Наушники оснащены системой связи Bluetooth и обеспечивают качественный и широкий диапазон звучания музыкальных произведений и речи. При использовании наушников можно задействовать функцию по применению их в качестве гарнитуры для совершения звонков. В комплект оснащения также входит достаточно мощная аккумуляторная батарея и защитный [...]

Май 25, 32 дня назад

Что представляет собой система видеонаблюдения?

Что представляет собой система видеонаблюдения?В существующих реалиях для поддержания порядка в общественных местах требуются системы видеонаблюдения. С помощью данных технологий отображения проводится доскональный показ в рамках объекта, что позволяет проводить доскональный контроль территории. Магазинные помещения, коммерческие организации, инфраструктурные объединения, земельные участки и другие объекты зачастую оснащены непрерывно функционирующими системами видеонаблюдения. Структура Проведение видеонаблюдения представляет собой поэтапный процесс. Подобная процедура [...]

Апр 25, 62 дня назад

Какой кондиционер лучше

Какой кондиционер лучшеСовременный рынок охладительных приборов для бытового применения представлен такими видами кондиционеров, как: • оконные модели; • мобильные; • сплит-системы (преимущественно настенного типа); • мульти сплит-системы. Каждый из видов имеет свои особенности конструкции и функционирования, сильные и слабые стороны. Поэтому прежде чем приобрести бытовой кондиционер для своего дома или квартиры стоит немного с ними познакомиться. Самым [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.