6 Фев 2017, 47 дней назад

Какие бывают тренажеры?

Какие бывают тренажеры?

Современные люди в большинстве своем ведут сидячую, малоподвижную жизнью Особенно это касается работников офисов и бизнесменов. Изо дня в день они проводят свои дни, сидя на работе за компьютером. Но организм устроен так, чтобы получать регулярную физическую нагрузку. Наши далекие пращуры постоянно двигались, выживая в суровых условиях. Им не требовались спортзалы и тренажеры.

А вот в наши дни человеку нужно регулярно упражняться в спорте, если он хочет сохранять хорошую физическую форму. Существует множество вариантов спортивного развития, и спортивные тренажеры – один из них.

Первые тренажеры для физического развития начали появляться уже достаточно давно, в конце XVIII века. Но по-настоящему широкое распространение и развитие тренажеры обрели в XX веке. В итоге спортивные тренажеры делятся на две основные группы: аэробные (кардиотренажеры) силовые. Существуют также специальные тренажеры для профессиональных спортсменов, которые помогают им отрабатывать навыки в том или ином виде спорта. Но сейчас речь не о них, а о стандартных спортивных тренажерах для любителей. Так какие тренажеры относятся к аэробным, а какие к силовым?

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры особенно эффективны при похудении, также они нормализируют сердечно-сосудистую систему и хорошо воздействуют на мускулатуру ног и спины.

Велотренажеры позволяют избавиться от пятисот калорий всего лишь за 40 минут! Данные тренажеры при грамотном использовании позволяют значительно укрепить здоровье и мышцы, а встроенные индикаторы позволяют точно определять степень нагрузки и скорость.

Нет более привычной физической нагрузки, чем бег. Сегодня для бега не обязательно даже выходить на улицу. Беговые дорожки существуют в механическом и электрическом виде. Вторые более востребованные и эффективные.

Степперы, по сути, являются имитацией подъема по лестнице. От занятий хорошо развиваются тазовые мышцы и ноги.

Эллиптический тренажер является гибридом вышеперечисленных тренажеров. При использовании такого тренажера работают мышечные группы бедер, ягодиц и голеней.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры при грамотно использовании являются отличным способом достичь красивой фигуры и развитой мускулатуры. Это тяжелый тип тренировок, и подбирать нагрузку следует в соответствии с количеством сердечных сокращений. Чтобы достичь желанного эффекта, заниматься нужно усердно, по несколько три-пять часов в неделю.

Какой бы тип тренажеров вы не выбрали, ограничиваться только ими не следует. Их следует совмещать с другим активным досугом.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Техника
Мар 13, 12 дней назад

Что такое BIOS

Что такое BIOSБИОС — это начало начал. Начало работы компьютера. Мало собрать вместе материнскую плату, процессор, видеокарту, винчестер, монитор, клавиатуру и мышь. Мало включить все собранное в розетку. Всем этим нужно управлять. Сравнить БИОС можно с водителем автомобиля. Без водителя машина останется бесполезным металлоломом. Пока водитель не заведет машину, она не поедет. Посетив сайт http://www.windows-ten.info/, вы сможете [...]

Мар 5, 20 дней назад

Выбрать самую лучшую электроплиту

Выбрать самую лучшую электроплитуСамая лучшая электрическая плита должна выполнять ряд функций, с помощью своих характеристик. Именно ориентируясь на эти характеристики необходимо выбрать этот важнейший бытовой прибор. На что же необходимо обратить внимание, если пришло время приобрести электроплиту? Размер электроплиты Где будет расположена плита? Хорошо, если пространство для нее не ограничено. Если же кухня не предоставляет такую возможность, место [...]

Фев 26, 27 дней назад

Выбираем двухкамерный холодильник

Выбираем двухкамерный холодильникС годами любая холодильная техника имеет свойство окончательно физически и морально устаревать. И семье приходится покупать новый холодильник недорого. В ситуации, когда нужно хранить и замораживать много продуктов, лучше не рисковать и покупать современный двухкамерный холодильник, встречающийся разным. Первым делом нужно определиться с главным – где должна быть морозильная камера? Сверху или снизу? Если выбирать [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.