4 Мар 2018, 170 дней назад

Как улучшить работу мозга?

Как улучшить работу мозга?

Наш организм всегда пытается сохранить энергию и силы. То, чем мы не пользуемся, приходит в негодность. И если мышцы, или всеядный пищевод нам не особо нужны, то про мозг так сказать нельзя.

Работа мозга

Работа нейронных связей

Известно, что большая часть мозга состоит из нейронов. Пока мы учимся и развиваемся – между нейронами образовываются связи. Эти связи и есть наша память, знания и опыт.

Защита от заболеваний мозга

Иногда нейроны отмирают, а связи – разрушаются. Это происходит из-за травм, закупорки сосудов, определенных заболеваний (Паркинсон, Альцгеймер). Но чем тренированней мозг, тем эффективней он борется с заболеваниями. Например, если человек регулярно разговаривает на двух языках, его мозг более устойчив к Альцгеймеру.

Улучшение кровоснабжения мозга

Огромную роль в работе мозга играет кровоснабжение. Поэтому здоровые сосуды, контроль давления и нормальная густота крови – основа надежной работы мозга. Но это если мы говорим про средний уровень самочувствия. А как быть тем, кто хочет улучшить мозг?

Головоломки

Необходимо грамотно стимулировать мозг, заставляя решать задачи.

Есть классические головоломки, такие как кроссворды и судоку. Они требуют от человека внимательности и общей эрудиции. Есть ребусы. Они заставляют мыслить, творчески подходить к задаче. А есть – механические головоломки. К ним относятся все творения имени Рубика. От кубика и пирамид, до змей и асимметричных фигур (посмотреть виды головоломок на Cubes.in.ua).

Головоломки действуют по нескольким векторам. Они стимулируют выработку нейромедиаторов (серотонин, допамин). Эти вещества отвечают за чувство удовольствия и наслаждения. А выделяются они, когда человек видит, что решение уже близко.

Механические головоломки, такие как кубик Рубика, поддерживают не только логику (как и другие развивающие задачи) но и мелкую моторику. Развивать её полезно как для детей, так и людей, пострадавших от инсульта.

Головоломки влияют на память, и этот блок стоит рассмотреть отдельно. Сам процесс воспоминания слов, нахождение логических цепочек, анализ закономерностей – заставляет мозг обращаться к разным отделам памяти и опыта. Более того, работает эффект положительного подкрепления. Например, если вам удалось решить сложную задачу, то последующая работа будет казаться легче.

Тренировка мозга

Разумеется, тренировка мозга должна быть регулярной. Выделяя по 15-30 минут ежедневной работы можно почувствовать эффект уже через неделю.

Главное преимущество в тренировках мозга – доступность занятий. Благо, у вас есть доступ к интернету, а там можно найти кроссворды, задачи или заказать логические игры.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Авг 20, 1 день назад

Цифровое меню в ресторанах, простое, инновационное решение

Цифровое меню в ресторанах, простое, инновационное решение  Время активно движется вперед, предлагая человеку больше новых возможностей, которые проявляются не только в повседневной жизни, а также и, в обеспечении деятельности. Для того чтобы можно было полноценно внедрять новые технологии в деятельности, необходимо применять разработки лидирующих компаний, благодаря которым, можно активно и успешно развивать свой бизнес в более успешном направлении. Цифровое меню в [...]

Авг 20, 2 дня назад

Продюсерский центр для детей

Продюсерский центр для детейРазвивать талант у детей, необходимо с самого раннего возраста. Очень часто, родители не обращают внимания на таланты детей. Хотя, хорошему началу, необходимо обеспечить всестороннее развитие. Продюсерский центр для детей, поможет определить таланты и наклонности, сможет заложить основы мастерства, которое может перерасти в дальнейший выбор и основную профессию. Продюсерским центром для детей в Одессе предлагается съемка [...]

Авг 20, 2 дня назад

Детский центр в Киеве

Детский центр в КиевеКаждый ребенок, является самым дорогим для своих родителей. Сегодня, детскому воспитанию и развитию уделяется немаловажное значение. Для того чтобы каждый ребенок мог полноценно интегрироваться в общество, необходимо уделить внимание подготовке и развитию ребенка с самого раннего детства. Ребенка стоит подготавливать к школе заранее, поэтому в детском центре в Киеве beclever это делают профессиональные преподаватели, центр [...]