4 Мар 2018, 1418 дней назад

Как улучшить работу мозга?

Как улучшить работу мозга?

Наш организм всегда пытается сохранить энергию и силы. То, чем мы не пользуемся, приходит в негодность. И если мышцы, или всеядный пищевод нам не особо нужны, то про мозг так сказать нельзя.

Работа мозга

Работа нейронных связей

Известно, что большая часть мозга состоит из нейронов. Пока мы учимся и развиваемся – между нейронами образовываются связи. Эти связи и есть наша память, знания и опыт.

Защита от заболеваний мозга

Иногда нейроны отмирают, а связи – разрушаются. Это происходит из-за травм, закупорки сосудов, определенных заболеваний (Паркинсон, Альцгеймер). Но чем тренированней мозг, тем эффективней он борется с заболеваниями. Например, если человек регулярно разговаривает на двух языках, его мозг более устойчив к Альцгеймеру.

Улучшение кровоснабжения мозга

Огромную роль в работе мозга играет кровоснабжение. Поэтому здоровые сосуды, контроль давления и нормальная густота крови – основа надежной работы мозга. Но это если мы говорим про средний уровень самочувствия. А как быть тем, кто хочет улучшить мозг?

Головоломки

Необходимо грамотно стимулировать мозг, заставляя решать задачи.

Есть классические головоломки, такие как кроссворды и судоку. Они требуют от человека внимательности и общей эрудиции. Есть ребусы. Они заставляют мыслить, творчески подходить к задаче. А есть – механические головоломки. К ним относятся все творения имени Рубика. От кубика и пирамид, до змей и асимметричных фигур (посмотреть виды головоломок на Cubes.in.ua).

Головоломки действуют по нескольким векторам. Они стимулируют выработку нейромедиаторов (серотонин, допамин). Эти вещества отвечают за чувство удовольствия и наслаждения. А выделяются они, когда человек видит, что решение уже близко.

Механические головоломки, такие как кубик Рубика, поддерживают не только логику (как и другие развивающие задачи) но и мелкую моторику. Развивать её полезно как для детей, так и людей, пострадавших от инсульта.

Головоломки влияют на память, и этот блок стоит рассмотреть отдельно. Сам процесс воспоминания слов, нахождение логических цепочек, анализ закономерностей – заставляет мозг обращаться к разным отделам памяти и опыта. Более того, работает эффект положительного подкрепления. Например, если вам удалось решить сложную задачу, то последующая работа будет казаться легче.

Тренировка мозга

Разумеется, тренировка мозга должна быть регулярной. Выделяя по 15-30 минут ежедневной работы можно почувствовать эффект уже через неделю.

Главное преимущество в тренировках мозга – доступность занятий. Благо, у вас есть доступ к интернету, а там можно найти кроссворды, задачи или заказать логические игры.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны Войти Чтобы оставить комментарий.

Недавние записи - Полезное
Янв 20, 9 часов назад

Казино Вулкан обеспечивает игроков крупными выигрышами

С приходом эры интернета появилось большое количество различных виртуальных азартных заведений. Некоторые люди даже затрудняются выбрать для себя подходящий игорный ресурс. Рекомендуется довериться казино Вулкан в своем стремлении быстро разбогатеть и утолить жажду в острых ощущениях. На ...

Подробнее   Comments are off
Янв 18, 2 дня назад

Учеба в Германии для украинцев

Получить образование за рубежом является заветной целью для многих людей. Не исключением являются жители Украины, которые мечтают получить диплом европейского образца. Как раз поступление в Германию на факультет какого-нибудь престижного университета даст возможность впоследствии осуществить задуманное. ...

Подробнее   Comments are off
Янв 9, 11 дней назад

В казино Вулкан777 люди быстро получают прибыль

Уже давно пользоваться услугами азартных заведений стало возможно дистанционно. Интернет стал пристанищем огромного количества разнообразных игорных платформ. Рекомендуется присмотреться к деятельности казино Вулкан777, считающегося одним из лучших в своем роде. Его официальный сайт целесообразно посещать ради ...

Подробнее   Comments are off