13 Окт 2015, 1162 дня назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Дек 16, 2 дня назад

Казино Вулкан Платинум — все виды игровых автоматов

Казино Вулкан Платинум — все виды игровых автоматовАзартным людям больше нет смысла тратить свое время на посещение уличных игорных клубов. В интернете функционирует множество разнообразных ресурсов с рулеткой, автоматами и картами. Гораздо удобнее посетить такие азартные порталы, чем оббивать пороги полулегальных уличных казино. Одним из самых лучших игорных ресурсов в виртуальном пространстве считается клуб Вулкан vulkan-platinum777.com. Престижное заведение отлично подойдет как для [...]

Дек 16, 2 дня назад

Игровой клуб Вулкан 24 и его игровые автоматы онлайн

Игровой клуб Вулкан 24 и его игровые автоматы онлайнВсемирная паутина полна игральными заведениями, которые предлагают большой ассортимент азартных забав. Для того чтобы не ошибаться в выборе клуба и наслаждаться качественными игровыми аппаратами, необходимо зайти на сайт Вулкан 24 игровые автоматы.     Известный мировой бренд Игровое заведение Вулкан 24 является мировым брендом. Своими игровыми аппаратами, слотами, эмуляторами и симуляторами Вулкан 24 занимает, пожалуй, первое место в [...]

Дек 12, 6 дней назад

Как ухаживать за зубами — плановый, профилактический осмотр у стоматолога

Как ухаживать за зубами — плановый, профилактический осмотр у стоматологаКрасивые и здоровые зубы — залог здоровья всего организма Каждый зубной врач утверждает, что от здоровья зубов и полости рта зависит состояние всех органов человека. Потому что каждый зуб связан с органами по нервной и кровеносной системе. В связи с этим, если имеются различные заболевания в полости рта, микроорганизмы, разрушающие зубы, могут навредить внутренним органам [...]