13 Окт 2015, 832 дня назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Янв 21, 16 часов назад

Коррекция нарощенных ногтей гелем

Коррекция нарощенных ногтей гелемЧтобы постоянно оставаться красивой и привлекательной, женщина должна постоянно следить за своей внешностью. Это очень сложно, ведь для этого потребуется масса времени. Наращивание ногтей, стало уже обычной процедурой. Услуги наращивания ногтей, предлагают практически все городские салоны красоты. Но, нарощенные ногти также требуют постоянного ухода. При незначительных повреждениях нарощенных ногтей, выполняется коррекция ногтей гелем, это позволяет [...]

Янв 19, 3 дня назад

Запчасти iPhone 6, правила подбора

Запчасти iPhone 6, правила подбораОбслуживание гаджетов, остается одним из самых важных вопросов для пользователей. Бесперебойное использование позволяет постоянно оставаться на связи, пользоваться всеми преимуществами современной связи, телефонии и интернета. Запчасти и комплектующие всегда интересуют пользователей iPhone 6, так как никто не застрахован от неожиданной поломки устройства. Если интересует выбор комплектующих для iPhone 6 в Киеве, лучше обратиться в магазин, [...]

Янв 18, 4 дня назад

Очистка воды путем замораживания. Плюсы и минусы

Очистка воды путем замораживания. Плюсы и минусыВам приходилось слышать о том, что талая вода полезна для здоровья? В данной статье рассмотрим, так ли это, а также как можно ее очистить у себя дома путем замораживания, какие современные технологии позволяют получить жидкость, похожую по структуре на талую. Чем полезна талая вода? Благодаря заморозке Н2О очищается практически на 80 %. Обычная водопроводная вода [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.