13 Окт 2015, 1814 дней назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Сен 29, 2 дня назад

Как произошел французский язык

Как произошел французский языкФранцузский язык славится не только удивительно музыкальной фонетикой, но и рациональностью. Фразы выстраиваются при помощи четкой логики, только орфография ставит носителей других языков в тупик. Современная жизнь требует знания нескольких языков, причем владеть ими необходимо на достаточно высоком уровне. Учить ...

Подробнее   Comments are off
Сен 27, 4 дня назад

Преимущества букмекерской конторы 1XBet

Заработать деньги хотят все, заработать их, не выходя из дома, тоже хотят многие, хотя это не самое легкая задача. И дело не в том, что это сложно морально или физически, это сложно от безграмотности, от незнания правил, ...

Подробнее   Comments are off
Сен 27, 4 дня назад

Вулкан – лучшее казино с лицензионными слотами

Огромное количество азартных ресурсов бесперебойно функционирует в интернете. Это раньше людям для охоты за легкой наживой приходилось оббивать пороги наземных игорных заведений. Сейчас для погружения в мир азарта достаточно комфортно устроиться перед компьютером и зайти на сайт ...

Подробнее   Comments are off