13 Окт 2015, 981 день назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Июн 13, 7 дней назад

Горящие туры в Шри-Ланку из Киева

Горящие туры в Шри-Ланку из КиеваГорящие туры в Шри-Ланку из Киева «Благословенная земля» — так переводится название Шри-Ланки с санскрита. Когда португальцы увидели этот остров, они посчитали его раем на земле. В этом нет ничего удивительного, остров поражает своей красотой. Где еще можно увидеть такое многообразие природы? Насыщенный цветочными ароматами воздух опьяняет, музыкой кажется щебетание райских птиц. А таких пляжей [...]

Июн 10, 10 дней назад

Включайте игровые аппараты бесплатно 777 и веселитесь в режиме онлайн

Включайте игровые аппараты бесплатно 777 и веселитесь в режиме онлайнМногие люди в современном мире находятся в поиске подходящего казино, которое будет предлагать достойные условия и возможность заработать денежные средства. Поскольку, вариантов достаточно много, выбрать что-то одно сложно. Поэтому, возникают сложности, которые на самом деле можно быстро решить. Достаточно просмотреть, сколько сайтов предлагают такие слоты и отдать предпочтение тому, кто предлагает отличные условия и при [...]

Июн 9, 11 дней назад

Правильный выбор детского питания

Правильный выбор детского питанияВыбор детского питания, остается одной из самых важных задач для родителей новорожденного ребенка. Чтобы правильно подобрать питание, приходится рассмотреть предложения различных производителей, а также, изучить мнение знакомых, а в первую очередь – специалистов. Правильно подобрать детское питание, поможет сайт детского питания, где представлена продукция лучшего производителя. Практически, это уникальная возможность просмотреть и детально изучить продукции. [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.