13 Окт 2015, 1076 дней назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Сен 22, 21 час назад

Польза и вред от липосакции

Польза и вред от липосакцииПроблемы с лишним весом как известно имеются у многих людей, но несмотря на это мало кто начинает заниматься спортом и сидеть на диетах. В основном многие люди ищут простые решения такой проблемы, то есть начинают глотать таблетки, покупают разные тренажеры с функцией вибрации, а некоторые даже решаются сделать себе липосакции в https://burov.com.ua/liposaktsiya. Однако прежде чем [...]

Сен 18, 5 дней назад

Казино Вулкан Неон – клуб бесплатных игровых автоматов онлайн

Казино Вулкан Неон – клуб бесплатных игровых автоматов онлайнМногие люди считают, что вспышка азартных игр и слотов была в прошлом, и что теперь данный способ досуга не пользуется спросом. Информация ошибочная, потому что на самом деле, все гораздо доступнее и реальнее. Многие люди до сих пор пользуются такой перспективой и отмечают, что это помогает им заработать, отдохнуть, получить максимум положительных эмоций, которые будут [...]

Сен 16, 7 дней назад

Игровые автоматы Вулкан 24 – крутая территория для азартных забав

Игровые автоматы Вулкан 24 – крутая территория для азартных забавСовременные методики и модифицированные технологии в коммуникационных системах благоприятно влияют на человеческую жизнь. Цивилизованная персона, изучая новостную ленту индустрии, быстро выполняет поставленные задачи в работе и быту, а после успевает насладиться роковыми приключениями на инновационных порталах, без сомнений и излишних передряг. Как четко выбрать гемблинг-локацию? В наш век компьютерного бума, виртуальный сегмент насчитывает огромное количество [...]