13 Окт 2015, 1965 дней назад

Как бороться с плоской стопой

Плоскостопие – это нарушение арочной конструкции стопы, когда свод сглаживается или полностью исчезает. Этим недугом страдают две третьих жителей Земли, в том числе, дети.

Плоскостопие способствует появлению артроза коленного и тазобедренного суставов, сколиоза, остеохондроза, головных болей, да и обычная ходьба для людей с уплощёнными стопами – испытание.

Стопа играет роль амортизатора. Благодаря ей люди передвигаются плавно, грациозно, не трясутся при каждом движении. Такая же функция у менисков коленных суставов, хрящей тазобедренных суставов и межпозвоночных дисков, но амортизационные свойства этих органов несколько ниже. Если с задачей не справляется стопа, то и суставы перестают работать в полную силу, а позвоночник получает дополнительную нагрузку.

От плоскостопия страдает головной мозг. Орган погружён в специальную жидкость (ликвор), которая охраняет его от излишней встряски. Плоские стопы не могут обеспечить должную амортизацию, и мозг, несмотря на то, что плавает в ликворе, постоянно встряхивается, из-за чего возникают головокружения, головные боли, проблемы с концентрацией внимания.

Вылечить плоскостопие невозможно, поэтому заботиться о состоянии стоп нужно с детства. В этом поможет массажный коврик и другие приспособления. Ортопедический коврик изготовлен из полимеров и оснащён пупырышками. По тренировочному устройству передвигаются на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы.
Упражнения выполняются босиком. Спину держат прямо, а голову поднимают так, чтобы подбородок был параллелен полу. Купите вы массажные коврики в Киеве или другом городе, посёлке, неважно. Главное, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.

Сохранить стопу помогают и массажные мячики с шипами. В исходном положении сидя мячик катают вперёд-назад, вправо-влево, по часовой стрелке и против неё. Не менее эффективны ходьба приставным шагом по верёвке-косичке, перешагивание через предметы, прогулки босиком по траве, песку, гальке, массаж стоп.

Чтобы стопа не стала плоской, нужно правильно подбирать туфли, сапоги, сандалии, отказаться от высокого каблука, не носить слишком тесную или свободную обувь, ограничить время пребывания в балетках и чешках.

Для людей, страдающих плоскостопием, изготавливают ортопедические ботинки и специальные стельки. Облегчить состояние больного помогает врач-ортопед.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Фев 26, 2 дня назад

Казино Спин Сити: здесь самые щедрые игровые онлайн-автоматы

Гости азартной площадки Спин Сити получат не только позитив от развлечений, но и смогут заработать онлайн, не вставая с дивана. Приходите сюда азартно проводить время и вы, не пожалеете. Игровая платформа имеет простую навигацию, а игральные онлайн-аппараты разбиты ...

Подробнее   Comments are off
Фев 23, 5 дней назад

Домкраты для авто

Множество людей являются владельцами различных транспортных средств. Иногда им в силу каких-то причин приходится ремонтировать свой автомобиль. Незаменимыми помощниками в этом плане являюеся магазин домкратов киев. С их помощью не составит труда поднять на определенную ...

Подробнее   Comments are off
Фев 22, 6 дней назад

Основные правила работы хорошего плиточника

Основные правила работы хорошего плиточникаУкладка плитки в Харькове или любом другом городе стоит недешево. Этот материал хорошо ведет себя в руках профессионала, поэтому не стоит самостоятельно выполнять эту работу, надеясь на качественный результат. Своими силами без опыта и навыков невозможно ровно положить, аккуратно ...

Подробнее   Comments are off