31 Дек 2019, 270 дней назад

Гейнер для набора мышечной массы

На сегодняшний день в бодибилдинге, да и вообще в спортивной среде, питание является ключевым аспектом. Среди большого обилия лучше купить болденон по лучшей цене в Киеве, Украина.

Так что же такое гейнер и как его правильно пить?

Гейнер в упрощенном понятии — это смесь из белков и углеводов, причем углеводов в процентном соотношении как правило больше. Так же на усмотрение производителя добавляются какие-либо витамины или даже креатин, но помимо этого содержится и небольшой процент жира .

Почему он?

Гейнер зачастую советуют принимать людям с худощавым телосложением, у которых нет каких-либо проблем с ожирением и которые имеют желание использовать продукт для мышечной массы. Будет достаточно принимать его три раза в день, обязательно посещать спортивный зал, и результат будет гарантирован. Главное не заменять им вашу обычную еду, ведь некоторые люди при приеме спортивного питания могу сокращать свой рацион питания в несколько раз. Данный фактор негативно сказывается на наборе мышечной массы, а потому многие нередко возмущаются тем, что гейнер не работает.

Может ли повредить здоровью такое вид спортивного питания?

Гейнер не несет в себе угрозы для вашего организма. Конечно споры о спортпите и его полезности будут всегда. В состав этого спортивного питания входят только натуральные компоненты, которые вы можете легко встретить в обычных продуктах, а главное отличие от них — это высокая концентрация полезных добавок. Тут важно подходить ответственно к выбору данного продукта во избежании контрафактной продукции, для этого стоит приложить совсем немного усилий, и вы найдете лучший гейнер для набора массы, который будет только радовать.

Кому гейнер не стоит принимать

Как упоминалось ранее, продукт содержит углеводы и жир, что накладывает запрет на его применении среди людей с лишним весом, а также тем, кто предрасположен к полноте.

Следует воздержатся от покупки и людям, у которых медленный метаболизм.

Как правильно пить гейнер?

Гейнер для мышечной массы можно принимать и до, и перед тренировкой, но самое эффективное, когда запасы сахара в организме истощены. Перед тренировкой прием продукта обеспечивает запас веществ для организма, которые нужны для набора массы. Принимая после тренировки углеводы отлично восстанавливают потраченную энергию, а белок идет на строительство мышечной ткани. Для более эффективного набора массы принимайте его даже в дни отсутствия тренировок, т.е ежедневно.

Порция гейнера обычно составляет от 100 до 150 грамм, это количество растворяете в воде либо молоке на 300 грамм. Количество жидкости относительно условно, и вы можете его варьировать. Чтобы напиток стал однородным применяют блендеры или шейкеры.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Сен 26, 6 часов назад

Обзор лучшего казино Украины — First Casino

Обзор лучшего казино Украины — First CasinoВ First Casino преобладают простые решения, которые не усложняют жизнь: сайт организован классическим, но прозрачным образом. Если они вам нравятся, вы полюбите эту платформу! В онлайн казино FirstCasino собраны лучшие предложения от производителей ...

Подробнее   Comments are off
Сен 21, 5 дней назад

Харьков приветствует доставку пиццы по-новому

Доставка пиццы, остается одной из наиболее востребованных услуг в каждом современном мегаполисе. Блюдо стало настолько популярным, что в обслуживании крупных городов, работают многочисленные кафе и рестораны, службы доставки и развозки. На сайте chicagopizzza.com, предлагается доставка пиццы по Харькову. Во время ...

Подробнее   Comments are off
Сен 19, 7 дней назад

Казино Вулкан Россия – играйте в игровые автоматы

С приходом эры интернета стало гораздо проще и безопаснее охотиться за легкой наживой. Во-первых, при посещении азартных порталов в Сети происходит существенная экономия личного времени. Во-вторых, больше не придется опасаться быть ограбленным по пути домой с выигранными ...

Подробнее   Comments are off