31 Дек 2019, 189 дней назад

Гейнер для набора мышечной массы

На сегодняшний день в бодибилдинге, да и вообще в спортивной среде, питание является ключевым аспектом. Среди большого обилия лучше купить болденон по лучшей цене в Киеве, Украина.

Так что же такое гейнер и как его правильно пить?

Гейнер в упрощенном понятии — это смесь из белков и углеводов, причем углеводов в процентном соотношении как правило больше. Так же на усмотрение производителя добавляются какие-либо витамины или даже креатин, но помимо этого содержится и небольшой процент жира .

Почему он?

Гейнер зачастую советуют принимать людям с худощавым телосложением, у которых нет каких-либо проблем с ожирением и которые имеют желание использовать продукт для мышечной массы. Будет достаточно принимать его три раза в день, обязательно посещать спортивный зал, и результат будет гарантирован. Главное не заменять им вашу обычную еду, ведь некоторые люди при приеме спортивного питания могу сокращать свой рацион питания в несколько раз. Данный фактор негативно сказывается на наборе мышечной массы, а потому многие нередко возмущаются тем, что гейнер не работает.

Может ли повредить здоровью такое вид спортивного питания?

Гейнер не несет в себе угрозы для вашего организма. Конечно споры о спортпите и его полезности будут всегда. В состав этого спортивного питания входят только натуральные компоненты, которые вы можете легко встретить в обычных продуктах, а главное отличие от них — это высокая концентрация полезных добавок. Тут важно подходить ответственно к выбору данного продукта во избежании контрафактной продукции, для этого стоит приложить совсем немного усилий, и вы найдете лучший гейнер для набора массы, который будет только радовать.

Кому гейнер не стоит принимать

Как упоминалось ранее, продукт содержит углеводы и жир, что накладывает запрет на его применении среди людей с лишним весом, а также тем, кто предрасположен к полноте.

Следует воздержатся от покупки и людям, у которых медленный метаболизм.

Как правильно пить гейнер?

Гейнер для мышечной массы можно принимать и до, и перед тренировкой, но самое эффективное, когда запасы сахара в организме истощены. Перед тренировкой прием продукта обеспечивает запас веществ для организма, которые нужны для набора массы. Принимая после тренировки углеводы отлично восстанавливают потраченную энергию, а белок идет на строительство мышечной ткани. Для более эффективного набора массы принимайте его даже в дни отсутствия тренировок, т.е ежедневно.

Порция гейнера обычно составляет от 100 до 150 грамм, это количество растворяете в воде либо молоке на 300 грамм. Количество жидкости относительно условно, и вы можете его варьировать. Чтобы напиток стал однородным применяют блендеры или шейкеры.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Июн 29, 8 дней назад

Выигрыши на слотах в онлайн казино Kosmolot

Онлайн-казино Kosmolot привлекает ценителей азарта разнообразием игровых автоматов, реальными шансами на получение выигрыша и щедрыми бонусами. Вы сможете стать следующим обладателем крупного денежного вознаграждения, приложив к этому минимум усилий. Вам потребуется лишь пройти регистрацию в казино и ...

Подробнее   Comments are off
Июн 29, 8 дней назад

Может ли новичок обыграть букмекера?

Многие новички интересуются заработком в букмекерской конторе, ведь в жизни приходится зарабатывать, иногда найти подработку не так то просто, особенно студентам. В этом случае приходится искать легкодоступные проекты где заработок начинается уже после регистрации, то бишь в БК Паримач pm.by. ...

Подробнее   Comments are off
Июн 29, 8 дней назад

Обожаете азартные развлечения, приходите в онлайн-казино Вулкан Старс

В мире казино Вулкан Старс каждый получит массу эмоций, покупается в море адреналина. Здесь вы даже можете заработать, если начете платный гемблинг. Гости Вулкан Старс казино могут тут веселиться и получать азартный кайф круглосуточно. Скачав мобильное приложение, ...

Подробнее   Comments are off