31 Дек 2019, 1006 дней назад

Гейнер для набора мышечной массы

На сегодняшний день в бодибилдинге, да и вообще в спортивной среде, питание является ключевым аспектом. Среди большого обилия лучше купить болденон по лучшей цене в Киеве, Украина.

Так что же такое гейнер и как его правильно пить?

Гейнер в упрощенном понятии — это смесь из белков и углеводов, причем углеводов в процентном соотношении как правило больше. Так же на усмотрение производителя добавляются какие-либо витамины или даже креатин, но помимо этого содержится и небольшой процент жира .

Почему он?

Гейнер зачастую советуют принимать людям с худощавым телосложением, у которых нет каких-либо проблем с ожирением и которые имеют желание использовать продукт для мышечной массы. Будет достаточно принимать его три раза в день, обязательно посещать спортивный зал, и результат будет гарантирован. Главное не заменять им вашу обычную еду, ведь некоторые люди при приеме спортивного питания могу сокращать свой рацион питания в несколько раз. Данный фактор негативно сказывается на наборе мышечной массы, а потому многие нередко возмущаются тем, что гейнер не работает.

Может ли повредить здоровью такое вид спортивного питания?

Гейнер не несет в себе угрозы для вашего организма. Конечно споры о спортпите и его полезности будут всегда. В состав этого спортивного питания входят только натуральные компоненты, которые вы можете легко встретить в обычных продуктах, а главное отличие от них — это высокая концентрация полезных добавок. Тут важно подходить ответственно к выбору данного продукта во избежании контрафактной продукции, для этого стоит приложить совсем немного усилий, и вы найдете лучший гейнер для набора массы, который будет только радовать.

Кому гейнер не стоит принимать

Как упоминалось ранее, продукт содержит углеводы и жир, что накладывает запрет на его применении среди людей с лишним весом, а также тем, кто предрасположен к полноте.

Следует воздержатся от покупки и людям, у которых медленный метаболизм.

Как правильно пить гейнер?

Гейнер для мышечной массы можно принимать и до, и перед тренировкой, но самое эффективное, когда запасы сахара в организме истощены. Перед тренировкой прием продукта обеспечивает запас веществ для организма, которые нужны для набора массы. Принимая после тренировки углеводы отлично восстанавливают потраченную энергию, а белок идет на строительство мышечной ткани. Для более эффективного набора массы принимайте его даже в дни отсутствия тренировок, т.е ежедневно.

Порция гейнера обычно составляет от 100 до 150 грамм, это количество растворяете в воде либо молоке на 300 грамм. Количество жидкости относительно условно, и вы можете его варьировать. Чтобы напиток стал однородным применяют блендеры или шейкеры.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны Войти Чтобы оставить комментарий.

Недавние записи - Полезное
Сен 24, 8 дней назад

Казино Буй – официальный сайт Буй казино

Каждый из нас азартен по своей натуре. Некоторые люди проявляют азарт в занятиях спортом, другие изливают его в каком-нибудь хобби, например в коллекционировании марок. Сильнее всего азарт проявляется во время игры, ставками в которой являются, естественно, деньги. ...

Подробнее   Comments are off
Сен 24, 8 дней назад

Поймай удачу за хвост в игровом клубе Плей Фортуна

Азартные игры пользуются популярностью повсеместно. Данный факт известен многим. Ведь именно азартные игры вызывают у каждого гембелера мощный всплеск адреналина в крови и желание рисковать и побеждать. Еще несколько лет назад можно было всласть рисковать в ночных ...

Подробнее   Comments are off
Сен 16, 16 дней назад

Trislot96 : Situs Judi Online Sedia Demo Slot Pragmatic Play Gratis

Many people gravitate towards various gambling games to a certain extent. Virtual slots are in the greatest demand in this regard. Thanks to these innovative toys, you can have great fun and increase the family budget at ...

Подробнее   Comments are off