20 Июн 2017, 581 день назад

Давайте пересмотрим детское меню

Наверняка Вы слышали о том, что есть продукты, вредные для детей, и есть те, которые полезны? На самом деле всё не так однозначно. И среди условно полезных продуктов есть те, употребление которых детьми лучше ограничить. А среди тех, которые называют вредными есть те, которые могут даже быть полезны.

доставка фастфуда от Eda.ua

Наличие каких продуктов в рационе ребенка диетологи советуют пересмотреть?

Судя по рекламе, самый полезный продукт — это йогурт, но на самом деле, калорий в нем как в шоколадном батончике. Полезен не промышленный йогурт, а тот, который Вы сами приготовите из закваски и молока, и то в качестве десерта.

Сок – любимый напиток для многих детей, но от настоящих фруктов, даже в свежевыжатом соке только калории и немного витаминов, которые к тому же плохо усваиваются. Лучше давать ребенку воду, можно крюшон (настоянные в воде порезанные на кубики фрукты, можно с 1-2 ложками сахара).

Наверняка на полках магазинов вы видели продукты с пометкой «низкокалорийно» или «экологически чистый продукт», или «диетический продукт». В большинстве случаев Вас обманывают, это маркетинговый ход для увеличения числа продаж. А диетические продукты можно есть только диабетикам первого типа, остальным такие продукты только навредят.

С детства мы привыкли, что самая полезная каша – манка, но это тоже не верно! Максимально очищенная пшеница, коей и является манка — это просто кладезь…углеводов, и ничего больше. Давать ребенку можно, но только если он её любит, и иногда.

Оливковое масло может и полезно для взрослых, но для детей довольно калорийно, считайте сколько ложек добавить ребенку.

Сухофрукты продукт полезный, но далеко не все, и не в любых количествах. Лучше покупать абрикосы, причем самые непрезентабельные (меньше шансов, что их чем-то обработали), и давайте детям по 5-6 штук в день. А лучше, сушите яблоки и груши (давать в тех же количествах).

А на какие продукты мы «возводим напраслину»?

Ну, во-первых, это майонез. И нет. Не радуйтесь, не магазинный, а соус собственного приготовления, из сырых желтков. Хранится он буквально двое суток, и давать его можно только с трёх лет и по чуть-чуть, но совсем лишать ребенка майонеза не стоит.

К полезным относится и домашний кетчуп (ошпарить и очистить томаты, пюрировать их блендером и приправить по вкусу), он очень полезен, но есть его безгранично тоже нельзя.

Исключать из рациона малыша животные жиры нельзя ни в коем случае, холестерин является важным «строительным» элементом, без него малыш не вырастет здоровым. Обязательно добавьте в рацион ребенка сливочное масло, но стоит помнить, что взрослые уже не растут, им холестерин впрок не идет!

Если Вы придерживаетесь бессолевой диеты, Ваш ребенок будет вялым и жизнь его будет безрадостной. Соль помогает наладить артериальное давление, а для умственного развития маленького человека будет лучше, если она йодированная.

Фастфуд может быть полезным. Да, да! Ведь что такое фастфуд? Это быстро приготовленная еда, но бутерброд с овощами, сыром и отварным мясом – тоже готовится быстро. А ещё можно приготовить, только в духовке куриные, рыбные или овощные палочки. С правильным соусом это очень вкусно и полезно.

Питайтесь правильно, и тогда Ваш ребенок последует Вашему примеру!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Янв 20, 1 день назад

Почему лучше играть в казино вулкан

Почему лучше играть в казино вулканМногие любители азартных игр хорошо знакомы с казино вулкан. Именно на этом портале предложен огромный ассортимент игровых аппаратов, высокий процент выдачи и прозрачная система выплат. Если появилось желание интересно и выгодно провести свободное время, то виртуальный клуб рад приветствовать как постоянных, так и новых посетителей. Современные игровые аппараты существенно отличаются от своих предшественников не только [...]

Янв 20, 1 день назад

LuxorSlots виртуальный клуб – увлекательные онлайн-автоматы

LuxorSlots виртуальный клуб – увлекательные онлайн-автоматыВ популярные слот-автоматы играть сегодня может любой азартник. Для этого не надо уходить далеко, ведь простым кликом на сайт казино LuxorSlots, можно попасть в сказочный мир азарта, где лучшие игровые слоты стоят и ждут новых победителей. Гостеприимные двери клуба открыты перед всеми, они не закрываются ни на минуту. Это реальный шанс для любителей азартных игр, [...]

Янв 20, 2 дня назад

Эффективные Стратегии Изучения Школьных Учебников

Учебники — это не всегда весело, но они важны. На протяжении всей средней школы и колледжа именно учебники вы будете читать чаще всего. Понимание того, как их изучать и эффективно использовать, является ключом к успеху в учебе. Перед Изучением Учебники могут быть скучными, утомительными и полными деталей. Погружение в изучение учебника, не имея общего представления [...]