14 Окт 2015, 707 дней назад

8 проверенных способов улучшить вашу память

8 проверенных способов улучшить вашу память

8 проверенных способов улучшить вашу память

Являетесь вы школьником, который готовится к ЕГЭ, или вы студент, который готовится к защите дипломного проекта или просто скачал диплом, и мечтает о том что бы это всё запомнить, и хочет чтобы его память всегда оставалась хорошей, как и в молодые годы. Ниже представлены 8 действенных методик по улучшению и сохранению хорошей памяти на долгие годы.

1. Употребляйте исключительно правильные продукты.

Давно известно, что диета, в основе которой овощи, фруктах, цельные злаки и на так называемые здоровые жиры способна благотворно влиять на память. Однако, для развития крепкой памяти не столь важно что ты ешь, но и что ты исключаешь из своего рациона.

Необходимо употреблять в достаточном количестве витамины Омега-3. Существует достаточное количество сведений, свидетельствующих о пользе жирных кислот Омега-3 на памяти. Рыба (особенно такая как тунец, форель, палтус, лосось, скумбрия, сардина) является ключевым источником жирных кислот Омега-3.

Если вы не являетесь ярым поклонником рыбы, то специально для вас существуют «нерыбные» источники Омега-3, такие как льняное масло, грецкий орех, семена тыквы, соевые бобы.

2. Двигайтесь.

Будьте активны: плавайте в бассейне, запишитесь на уроки танцев, бегайте в парке и т. д. Это очевидно улучшит кровообращение в головном мозге, обеспечит ясное восприятие и переработку информации, простимулирует к активности психические процессы,

3. Рукоделие на память.

Недопустимо полагать, что рукоделие-удел домохозяек или стареньких бабушек. Вязание крючком, шитьё, вышивание крестиком действуют как активатор памяти и в целом работы головного мозга.

4. Наслаждайтесь запахами.

Эфирные масла лимона, розмарина или мяты стимулируют процессы запоминания.

5. Сконцентрируйте своё внимание на самом процессе запоминания.

Для того чтобы запомнить нужную информацию просто сосредоточьтесь непосредственно на этом процессе. Анализируйте, слушайте, делайте свои выводы. Вероятность запомнить значимую для вас информацию возрастёт, если вы приложите к процессу больше чувств и мыслей, касательно данной информации.

6.Ассоциация — наше всё.

Ассоциируйте мысленно вашего нового знакомого с известной личностью с похожей внешностью или одинаковым именем и обязательно добавьте что-то от себя. Этот процесс достаточно упростит вам задачу запомнить нового человека.

7.Повторять и ещё раз повторять!

Необходимую вам информацию следует повторять не по 4 раза в день, а в течение четырёх дней по одному разу в день. Рекомендовано эту процедур выполнять на ночь.

8. Здоровый сон.

Когда вы испытываете его нехватку, ваша память не может выкладываться на полную мощность. Род вашей деятельности абсолютно не играет никакой роли, если вы лишены сна. Сон играет фундаментальную роль для обучения и памяти, так как эффективность работы мозга увеличивается во время глубокой стадии сна.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Недавние записи - Полезное
Сен 19, 9 часов назад

Зарабатываем на переводе текстов

Зарабатываем на переводе текстовВыпускники филологических вузов, а также люди, которые провели не один год за границей, и которые обладают широкими знаниями иностранных языков, имеют отличную возможность хорошо заработать в Интернете, используя свои навыки. Именно для таких людей и предназначена данная бизнес-идея. Если вы знаете пару или даже несколько языков, то можете смело создавать сайт, на котором будете предоставлять [...]

Сен 18, 1 день назад

Играть в автомат слотомакс — только бесплатно

Играть в автомат слотомакс — только бесплатноИспытай свою удачу, играя в азартные игровые аппараты Любое онлайн игорное заведение как магнит манит азартных игроков возможностью крупных выигрышей, по сути, не прилагая каких-либо усилий для этого. Каждый игрок, садясь за игровые аппараты онлайн, надеется на то, что именно сегодня фортуна повернётся к нему лицом. Стать одним из счастливчиков имеет возможность любой посетитель игорного [...]

Сен 18, 2 дня назад

Онлайн-казино: совместить приятное с полезным!

Онлайн-казино: совместить приятное с полезным!Игра в казино привлекает больше всего возможностью получить совершенно невероятные деньги, фактически, как бы, ни за что. Казино-онлайн – это единственная форма игры, которая оплачивается, а не требует денег. Удивительно уже то, что в казино всегда можно играть бесплатно – то есть, просто так. Хотя за любое другое удовольствие мы привыкли платить – будь то [...]

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.